手劲扭了应如何有效治疗

手劲扭了通常会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。

1.休息：扭伤后应立即停止手部活动，避免进一步损伤。让手部得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。

2.冷敷：在扭伤后的 24 至 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 至 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3.热敷：48 小时后，如果肿胀有所减轻，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次 20 至 30 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，加速恢复。

4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用消肿止痛的药膏，如云南白药膏、活血止痛膏等，但需注意皮肤过敏情况。

5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，能够促进组织修复和消肿。

6.康复训练：在症状缓解后，可进行适当的手部康复训练，如屈伸、旋转等动作，增强手部肌肉力量和灵活性。

手劲扭了后要及时采取正确的治疗方法，并注意休息和保护。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。