暴食后第二天该如何补救？

暴食后第二天可通过调整饮食、补充水分、适当运动、调节作息、药物辅助等方式补救。

1. 调整饮食：早餐可选择易消化的食物，如小米粥、山药粥等，这类食物能减轻肠胃负担。午餐和晚餐适量增加蔬菜摄入，像西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，加快食物消化。控制食物总量，避免再次过度进食，保持七八分饱即可。减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、蛋糕等。

2. 补充水分：多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出多余废物和毒素。也可适量饮用淡茶水，如绿茶、普洱茶等，有一定解腻和促进消化作用。但避免饮用含糖饮料和酒精，以免加重肠胃负担。

3. 适当运动：选择低强度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。散步可在饭后半小时进行，每次30 - 60分钟，促进胃肠蠕动。慢跑速度不宜过快，时间控制在20 - 30分钟。瑜伽能帮助放松身心，促进消化，可选择一些简单体式，如猫牛式、下犬式等。运动时间根据自身情况合理安排，避免过度劳累。

4. 调节作息：保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息和恢复。避免熬夜，养成规律作息习惯。良好睡眠有助于调节内分泌和新陈代谢，对肠胃功能恢复也有帮助。

5. 药物辅助：若出现消化不良症状，可遵医嘱使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物。健胃消食片能增强胃动力，促进食物消化。多酶片含有多种消化酶，可改善消化功能。乳酸菌素片能调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡。

暴食后第二天可从饮食、水分、运动、作息和药物等方面进行补救。通过合理调整，能减轻肠胃负担，促进身体恢复。但要注意，这些方法只是补救措施，日常应养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食，保持健康生活方式。若暴食后出现严重不适症状，如剧烈腹痛、呕吐等，应及时前往正规医院就诊。