烟渍牙让你自卑 快来试试变白新招

烟渍牙是因长期吸烟，烟草中的焦油、尼古丁等物质附着在牙齿表面形成的。改善烟渍牙可通过刷牙、洗牙、冷光美白、使用美白牙贴、牙齿贴面等方式。

1. 刷牙：刷牙是日常清洁牙齿的基本方法。选择具有美白功效的牙膏，其中的摩擦剂可以帮助去除牙齿表面的部分烟渍。刷牙时要掌握正确的方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能得到有效清洁，坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。

2. 洗牙：洗牙是一种常见且有效的去除烟渍的方法。通过超声波洗牙，利用高频震荡去除牙齿表面的牙结石、烟渍和菌斑。一般建议每年洗牙1 - 2次，洗牙后牙齿会明显变白，同时还能预防牙周疾病。

3. 冷光美白：冷光美白是一种专业的牙齿美白技术。在牙齿表面涂抹美白剂，然后利用冷光照射，加速美白剂的渗透和反应，从而达到去除烟渍、美白牙齿的效果。冷光美白的效果通常可以维持1 - 2年，但可能会对牙齿造成一定的刺激，治疗后要注意避免食用过冷、过热的食物。

4. 使用美白牙贴：美白牙贴是一种方便的牙齿美白产品。其主要成分是过氧化氢，能够分解牙齿表面的色斑，达到美白的目的。使用时将牙贴贴在牙齿表面，按照说明书的要求保持一定的时间。但美白牙贴不能长期使用，以免损伤牙齿和牙龈。

5. 牙齿贴面：对于烟渍较深、其他方法效果不佳的情况，可以考虑牙齿贴面。牙齿贴面是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷或树脂材料，遮盖牙齿的颜色和瑕疵，达到美白和改善外观的效果。牙齿贴面的效果持久，但费用相对较高，且需要磨除一定的牙齿组织。

烟渍牙不仅影响美观，还可能对口腔健康造成一定的危害。改善烟渍牙的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方式。同时，为了保持牙齿的洁白和健康，应尽量减少吸烟，养成良好的口腔卫生习惯。如果对烟渍牙的改善有疑问，建议到正规医院的口腔科就诊。