神经衰弱患者可以食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物。这些食物有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量，但并不能直接治疗神经衰弱。

1.香蕉

香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，可以促进大脑分泌褪黑激素，有助于改善睡眠质量。此外，睡前吃香蕉还可以缓解焦虑、紧张等负面情绪，从而减轻神经衰弱症状。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。

2.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素B6以及镁元素，这两种营养素能够起到镇静安神的作用，进而辅助入睡。适量摄入燕麦还能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。但是要注意不要空腹食用，否则可能会引起胃痛或腹泻。

3.杏仁

杏仁富含多种氨基酸和微量元素，其中的色氨酸具有促进脑内合成血清素的功效，而血清素是一种具有催眠作用的神经递质。适当进食杏仁可使患者产生疲劳感并提高睡眠质量。需注意的是，对杏仁过敏者应避免食用以防诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。

4.牛奶

牛奶中的钙质可以帮助调节神经系统功能，促进睡眠。长期喝牛奶有助于改善失眠、多梦等问题。但是不宜过量饮用，以免导致消化不良。

5.小米粥

小米粥含有丰富的色氨酸，其进入体内后可在肝脏中转化为5-羟色胺，继而转变为具有抑制中枢神经兴奋性的神经递质——血清素。适当的食用小米粥可以使患者的情绪稳定下来并逐渐产生困意。但是要现煮现吃，不可放置时间过长。

神经衰弱患者平时应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时还要调整心态，放松心情，以利于病情恢复。