哪些蔬菜有助于降低血压？

有助于降低血压的蔬菜有芹菜、洋葱、苦瓜、菠菜、西红柿等。

1.芹菜：芹菜富含芹菜素、膳食纤维等，能舒张血管，降低血压。其所含的钾元素还有利于维持体内电解质平衡。

2.洋葱：洋葱中的前列腺素 A 能扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降压作用。

3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利尿活血的功效，有助于降低血压和血脂。

4.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，如钾、镁等，能促进钠的排出，对调节血压有一定帮助。

5.西红柿：西红柿含有丰富的维生素 C、番茄红素等，具有抗氧化作用，能保护血管，辅助降低血压。

合理摄入上述蔬菜，对于控制血压有一定的益处，但不能单纯依靠蔬菜来治疗高血压。高血压患者还需遵循医嘱，改善生活方式，必要时服用降压药物。