为何晚上睡觉老是醒？

晚上睡觉总是醒可能由多种因素导致，如环境不佳、心理压力、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等。

1.环境不佳：噪音、过亮的光线、温度不适等环境因素会干扰睡眠，使人容易醒来。比如居住在靠近马路的房间，车辆行驶的声音可能会吵醒睡眠中的人。

2.心理压力：工作、学习、生活中的压力和焦虑情绪会影响睡眠质量，导致睡眠浅、易醒。例如面临重要考试或工作任务截止日期时，精神高度紧张。

3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜、跨时区旅行等，会打乱人体的生物钟，造成睡眠中断。像长期上夜班的人，生物钟容易出现紊乱。

4.疾病影响：患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、神经衰弱、心脏病等，可能导致夜间频繁醒来。睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停，从而引发觉醒；不宁腿综合征患者腿部会有不适感，影响睡眠。

5.不良生活习惯：睡前大量饮水导致夜尿增多，睡前剧烈运动或进食过饱，睡前使用电子设备等，都可能影响睡眠，使人在夜间醒来。

总之，晚上睡觉总是醒可能由多种原因引起。如果这种情况频繁发生且严重影响生活质量，建议及时就医，通过相关检查明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，以改善睡眠质量。