济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

常见原因：

1. 精神压力：长期焦虑、抑郁导致大脑神经活跃，梦境与现实压力相关。

2. 不良生活习惯：睡前过度兴奋（如玩游戏、看刺激电影）、饮食不规律（如睡前吃辛辣食物）。

3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强。

4. 药物副：部分抗抑郁药、降压药可能影响睡眠。

5. 身体疾病：如心脏病、哮喘等可能导致多梦。

改善建议：

· 缓解压力，保持心态平和。

· 睡前避免刺激性活动，创造安静、舒适的睡眠环境。

· 若多梦持续且影响生活质量，建议就医排查潜在疾病。

山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。