震惊！这5种常见行为竟易引发病毒性感染，快改！

不注意手部卫生、过度疲劳、长期处于封闭空间、共用个人物品、随意食用生冷食物等常见行为，易引发病毒性感染。

1. 不注意手部卫生：手会接触各种物品，上面可能沾染大量病毒。若不及时清洁，在触摸口鼻等部位时，病毒就会进入人体，引发感染。例如，在公共场合接触了电梯按钮、门把手等后，手上可能携带流感病毒、诺如病毒等，不洗手就拿食物吃，病毒就会随之进入体内。勤洗手是预防病毒感染的重要措施，可使用肥皂或洗手液，按照正确的洗手方法，搓洗至少20秒。

2. 过度疲劳：当身体过度疲劳时，免疫系统的功能会受到抑制。免疫系统是人体抵御病毒的重要防线，功能下降后，身体对病毒的抵抗力减弱，容易受到病毒侵袭。长期熬夜、连续高强度工作等都可能导致过度疲劳。充足的睡眠和适当的休息有助于恢复体力，增强免疫力，降低病毒性感染的风险。

3. 长期处于封闭空间：封闭空间内空气不流通，病毒容易积聚。多人在这样的环境中，一旦有人携带病毒，就很容易传播给其他人。如办公室、教室等场所，如果长时间不通风，流感病毒、新冠病毒等更容易在其中传播。应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。

4. 共用个人物品：牙刷、毛巾、餐具等个人物品应专人专用。共用这些物品会增加病毒传播的机会，因为每个人的口腔、皮肤等部位可能携带不同的病毒，共用物品时病毒就会相互传播。例如，共用牙刷可能传播乙肝病毒、疱疹病毒等。

5. 随意食用生冷食物：一些生冷食物，如生鱼片、生蚝等，可能携带甲肝病毒、诺如病毒等。食用未彻底煮熟的食物，病毒无法被杀死，进入人体后就可能引发感染。食物应煮熟煮透后再食用，以确保安全。

如果不幸感染了病毒性疾病，可使用一些抗病毒药物进行治疗，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等，但需遵医嘱使用。

不注意手部卫生、过度疲劳、长期处于封闭空间、共用个人物品、随意食用生冷食物等常见行为，会增加病毒性感染的风险。为了预防病毒性感染，应养成良好的生活习惯，注意个人卫生，保持充足的休息，改善生活环境，合理饮食。一旦出现感染症状，应及时到正规医院就诊。