揭秘！抽筋背后的病因及土方疗法

抽筋背后的病因包括寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、局部压迫以及某些疾病影响，如动脉硬化、腰椎间盘突出症等。

1. 寒冷刺激：当身体受到寒冷侵袭时，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，从而引发抽筋。

2. 过度疲劳：长时间运动或行走，特别是登山、长跑等剧烈运动，会使腿部肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积。肌肉过度疲劳后，局部酸性代谢产物堆积，就容易刺激小腿抽筋。

3. 缺钙：钙在人体肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

4. 局部压迫：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于**放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5. 疾病影响：动脉硬化会导致腿部血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，代谢产物不能及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；腰椎间盘突出症会使脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿麻、腿抽筋。

对于抽筋的治疗，在排除疾病因素后，可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，但需遵医嘱。同时，要注意保暖、避免过度劳累等。如果抽筋频繁发作，或伴有其他症状，如肢体麻木、无力等，应及时到正规医院就诊。

抽筋的病因多样，包括寒冷、疲劳、缺钙、局部压迫和疾病等因素。在日常生活中，要注意预防，如注意保暖、合理运动、补充钙质等。若抽筋情况严重或持续不缓解，需及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。