全球超3亿人患抑郁症，你离抑郁有多远？

     中医治疗精神疾病古已有之，“范进中举”故事中，街坊请老丈人狠扇神志失常的范进耳光助其恢复正常，用的就是中医情志相胜理论中的“恐胜喜”。
    “中医中药在精神疾病的治疗中自有其优势，对提高患者依从性和降低复发率都有明显效果。”广州市惠爱医院（广州市脑科医院）中医科主任、主任医师于林表示。
治疗精神疾病的新趋势
    于林介绍，作为国家中医药管理局“十二五”重点专科，广州市惠爱医院中医科经过长期研究实践，发现对于首发、症状较轻的精神疾病，采用纯中医中药治疗可获得良好的效果；对于中重度的精神疾病，在使用西医治疗的同时加入中医中药手段，也可以获得更佳疗效。中西医结合可以让药物更快见效，且可以减少西药用量，减少副作用的发生，同时有益于改善躯体不适、调整饮食睡眠、振奋情绪、改善精神症状等。

    以抑郁症为例，虽然中医没有这一病名，但根据其主要表现，抑郁症可归属郁证、癫证的范畴，中医治疗包括中药汤剂、中成药和非药物治疗，如针灸、电针、拔罐、走罐、耳针等。西医抗抑郁药物通常要服药2周以上才有明显效果，2周内患者的抑郁心理很难得到有效改善，合用中医中药可以明显缩短药物见效的时间，很多患者1周内就可以看到效果。
    而且，受传统观念影响，一些患者不愿意承认自己有精神疾病，药物副作用导致部分患者即使知道自己病了也不愿意坚持服药，结合中医中药手段，可以提高患者的接受度和服药依从性。
   “尤其是在维持期，加上中医中药，可以有效降低精神疾病的复发率或延长复发时间，更好地巩固疗效。”于林表示。
    西医治疗精神疾病尚存在一些棘手难题，焦虑症、强迫症、精神分裂症等，有30%左右都是难治性的；西医治疗精神疾病的药物存在让女性闭经、肥胖，男性高脂血症、性功能障碍等副作用。
    “我们正在开展研究，希望能对难治性的精神疾病、药物副作用管理方面，探索出行之有效的中西医结合治疗模式，让患者获得良好疗效。”于林谈到，在专业技术领域，中西医结合治疗精神疾病是一种趋势。
吃出来的心理健康
    除了中医中药可以治疗抑郁症，中医养生食谱也可以帮助我们改善心理健康。
    于林介绍，吃出来的心理健康，很多人觉得不太靠谱，但真实存在。目前已经有大量研究表明，精神心理疾病与人体肠道菌群有一定关系，与正常人群相比，抑郁症患者的肠道菌群发生了一些变化。一些药膳、花茶、煲汤，确实可以帮助人们获得好心情，如绿萼梅、玫瑰花能够疏肝解郁，酸枣煲汤有安神效果等。
    目前，广州市惠爱医院正在进行一些药膳、花茶、煲汤方面的研究，希望能够指导群众健康饮食，在食物中除了能摄取营养，也能摄取好心情。
    于林还为大家准备了一份老少咸宜的快乐餐单：
    1）西芹炒百合：百合具有较好的安神效果，也是药食两用的食材。

    2）清蒸海鱼：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而改善人的情绪。

    3）枸杞银耳莲子羹：滋养效果较好，且枸杞具有良好的抗抑郁效果。

   “饮食要照顾家庭的整体情况，如老年人要调理抑郁情绪，因阳气虚弱，宜用偏温补阳气的食物，如人参煲鸡等，但这道菜并不适合儿童。儿童如果有情绪障碍，宜用健脾、安神的食物，如茯苓、酸枣仁等。”于林提醒。
    他还谈到，抑郁症在现代人中越来越常见，但是出现首发症状时很多人常不自知，误以为是其他疾病，选择去消化科、心血管科、神经科看诊，导致病情没有及时得到有效控制。
温馨提示
    如果有持续两周以上出现如下症状，应当提高警惕抑郁症，包括情绪低落、精力和兴趣下降、工作能力下降、睡眠需求减少，胃肠道消化不良、食欲不振、便秘或拉肚子，心慌、胸闷、耳鸣、头晕，自我感觉畏寒等。

    “如果持续存在这些症状，建议到专业的医院进行心理检测，经医生鉴别，对自己的症状有更好的认知。”于林提醒。

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