5个妙招教你应对骨质增生，告别疼痛烦恼！

应对骨质增生可采取调整生活方式、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、手术治疗等方法。

1. 调整生活方式：保持健康的体重，过重会增加关节负担，加速关节磨损，不利于骨质增生的恢复。同时，要注意休息，避免长时间站立、行走或保持同一姿势，减少关节的过度使用。在日常生活中，还应注意关节保暖，避免受寒，可佩戴护膝、护腕等。

2. 物理治疗：热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩可以放松肌肉，改善关节活动度，但需由专业人员操作，以免加重损伤。牵引治疗则适用于颈椎、腰椎骨质增生，可拉开椎间隙，减轻神经压迫。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能缓解骨质增生引起的疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨的合成，延缓软骨的磨损。中成药物如抗骨质增生丸、骨刺平片等，也可起到一定的治疗作用。使用药物时需遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量，稳定关节，减轻关节压力。例如，游泳对关节的压力较小，是一种很好的运动方式；太极拳能够提高身体的柔韧性和平衡能力。此外，还可以进行关节周围肌肉的力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。

5. 手术治疗：当骨质增生严重，保守治疗无效，出现关节畸形、活动受限等情况时，可考虑手术治疗。手术方式包括关节清理术、截骨术、关节置换术等，具体手术方案需根据患者的病情和身体状况来确定。

骨质增生是一种常见的骨骼疾病，会给患者带来疼痛和不便。通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和手术治疗等方法，可以有效应对骨质增生，缓解疼痛，改善关节功能。患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。