例假量少通过吃什么能让量增多？

例假量少可通过食用含铁丰富的食物、富含蛋白质的食物、活血的食物、调节内分泌的食物以及服用一些药物来增加经量，如红枣、鸡蛋、山楂、大豆、乌鸡白凤丸等。

1. 含铁丰富的食物：例假期间会有一定量的失血，铁元素也会随之流失。像红枣、菠菜、动物肝脏等含铁丰富的食物，能补充铁元素，促进血红蛋白的合成，有助于提高血液的携氧能力，为身体提供充足的能量，从而在一定程度上改善例假量少的情况。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，对于维持身体正常的生理功能和新陈代谢至关重要。鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，能够为身体补充营养，增强体质，调节内分泌，进而对例假量少起到改善作用。

3. 活血的食物：山楂、玫瑰花茶等具有活血的功效。它们可以促进血液循环，使经血排出更加顺畅，减少经血在子宫内的淤积，从而增加例假的出血量。

4. 调节内分泌的食物：大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质与女性体内的雌激素结构相似，能够起到调节内分泌的作用。内分泌失调是导致例假量少的常见原因之一，通过食用大豆及其制品，有助于平衡体内激素水平，改善例假量少的状况。

5. 药物：乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等药物具有调理月经的作用。乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带；益母草颗粒可活血调经；八珍益母丸能补气血、调月经。但使用药物时必须遵医嘱。

例假量少可以从饮食和药物两方面进行调理。饮食上多摄入含铁丰富、富含蛋白质、活血以及能调节内分泌的食物，同时，在医生的指导下合理使用相关药物。不过，如果例假量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时到正规医院妇产科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。