沙姜有哪些对人体有益的功效？

沙姜具有多种功效，如促进消化、温中散寒、祛风止痛、抗菌消炎、改善睡眠等。

1.促进消化：沙姜中的成分能刺激胃肠蠕动，增强消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。

2.温中散寒：其性温，能温暖脾胃，改善脾胃虚寒引起的腹部冷痛、腹泻等问题。

3.祛风止痛：对于风寒湿邪导致的关节疼痛、肌肉酸痛有一定的缓解作用。

4.抗菌消炎：对多种细菌和真菌有抑制作用，有助于预防和辅助治疗感染性疾病。

5.改善睡眠：能舒缓神经，减轻焦虑紧张，从而在一定程度上改善睡眠质量。

总之，沙姜在一定程度上对人体健康有益，但食用时应适量，且不能替代药物治疗疾病。如有严重不适，应及时就医。