青少年想长个子适合吃哪种钙片？

青少年长个子期间，适合补充的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，还需注意饮食均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯。

1. 碳酸钙：含钙量高，吸收率也较好，但可能会引起便秘。常见的有碳酸钙 D3 片。

2. 乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小。比如乳酸钙颗粒。

3. 葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童服用。像葡萄糖酸钙口服液。

4. 饮食均衡：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，为身体生长提供充足的原料。

5. 充足睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠有助于长个子。

6. 适量运动：如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。

7. 良好心态：保持心情愉悦，减少压力对身体发育的影响。

8. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，可能影响身体正常发育。

总之，青少年长个子不能单纯依赖钙片，要综合多种因素。如有需要，可在医生指导下选择适合的钙剂，并养成良好的生活习惯。