伤食的含义是什么

伤食是指因饮食不当，超过脾胃运化能力，导致食物积滞在胃肠道，引起一系列不适症状，如胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻等。常见原因包括暴饮暴食、饮食不洁、食物难以消化、进食过快过多、脾胃虚弱等。

1.暴饮暴食：短时间内摄入大量食物，超出脾胃正常的消化负荷，使得食物停滞于胃肠。

2.饮食不洁：食用被细菌、病毒等污染的食物，损伤脾胃功能，影响消化。

3.食物难以消化：如过多食用油腻、高蛋白、高糖等食物，脾胃难以将其充分运化。

4.进食过快过多：咀嚼不充分，胃肠负担加重，食物不能及时消化。

5.脾胃虚弱：本身脾胃功能不佳，消化能力较弱，稍不注意饮食就容易伤食。

总之，预防伤食要注意饮食规律、适量，选择易消化的食物，避免不良饮食习惯。若出现伤食症状，可通过调整饮食、适当运动等方式缓解，必要时应及时就医。