男人吃什么有助于壮阳？

男人壮阳可通过食物和药物来实现，食物方面有韭菜、羊肉、生蚝、枸杞、泥鳅等，药物方面有金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等。

1. 韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在药典上有“起阳草”之称。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

2. 羊肉：羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。同时，羊肉还能补肾壮阳，对男子五劳七伤、肾虚阳痿等有一定的辅助治疗作用。

3. 生蚝：生蚝富含多种维生素、牛磺酸及钙、磷、铁、锌等营养成分，其中锌含量居食物之首。锌对于男性生殖系统的正常运作至关重要，它可以促进精子的生成和发育，提高精子的活力和质量，从而有助于壮阳。

4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。它含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养物质，这些物质具有抗氧化、调节免疫等作用，能够改善肝肾阴虚的症状，对于因肝肾不足引起的性功能减退有一定的调理作用。

5. 泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

6. 金匮肾气丸：主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等药物组成，具有温补肾阳，化气行水的功效。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状。

7. 右归丸：由熟地黄、炮附片、肉桂、山药、酒茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、盐杜仲等药物组成，能温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状。

8. 五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成，具有补肾益精的功效。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状。

男人壮阳可以从饮食和药物两方面入手。食物方面，韭菜、羊肉、生蚝、枸杞、泥鳅等都有一定的壮阳作用，可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入。药物方面，金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等对改善肾阳不足等情况有帮助，但使用药物时一定要遵医嘱。同时，保持健康的生活方式，如适当运动、规律作息等，对于提高性功能也非常重要。如果壮阳问题较为严重或持续不缓解，建议到正规医院男科或相关科室就诊。