儿童生长痛来袭，家长这样关怀最有效

儿童生长痛来袭，家长可通过正确认识生长痛、提供心理安抚、进行局部按摩、保证营养均衡、注意休息与活动等方面关怀。

1. 正确认识生长痛：生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3 - 12岁生长发育正常的儿童。主要表现为反复发生的下肢疼痛，尤其是在晚上休息时疼痛明显，而白天活动时症状减轻或消失。家长需了解生长痛并非疾病，而是儿童骨骼生长迅速，而周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，导致的生理性疼痛。

2. 提供心理安抚：当儿童因生长痛而感到不适时，会产生焦虑、害怕等情绪。家长要给予足够的心理支持，通过讲故事、做游戏等方式转移儿童的注意力，让其放松心情，减轻疼痛感。同时，用温和的语言安慰儿童，告诉其生长痛是成长过程中的正常现象，不必过于担心。

3. 进行局部按摩：家长可以在儿童疼痛部位进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可使用一些儿童专用的按摩油或乳液，按照从上到下、从内到外的顺序进行按摩，每次按摩时间约15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次。常用的按摩手法包括揉法、捏法、滚法等。

4. 保证营养均衡：生长痛期间，儿童身体需要更多的营养来支持骨骼生长。家长要保证儿童饮食的多样性，提供富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白质；虾皮、海带、紫菜等富含钙；动物肝脏、蛋黄等富含维生素D。必要时，可在医生指导下给儿童补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等。

5. 注意休息与活动：要让儿童保证充足的睡眠，睡眠过程中身体会分泌生长激素，有助于骨骼生长和恢复。同时，避免儿童过度运动，以免加重疼痛。但也不能完全不运动，适当的运动如散步、游泳等，有助于增强肌肉力量，缓解生长痛。

儿童生长痛虽然是一种正常的生理现象，但会给儿童带来不适。家长通过正确认识生长痛、提供心理安抚、进行局部按摩、保证营养均衡以及注意休息与活动等方式，能有效关怀儿童，减轻其生长痛带来的痛苦，帮助儿童健康成长。若儿童疼痛症状持续不缓解或加重，应及时带其到正规医院儿科就诊。