过敏时适宜吃哪些食物？

过敏时适宜吃的食物有新鲜蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物、富含维生素 C 的食物、清淡易消化的食物等。

1.新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高身体免疫力。

2.水果：例如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和抗氧化物质，对缓解过敏症状有一定帮助。

3.富含优质蛋白的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养，增强体质。

4.富含维生素 C 的食物：草莓、猕猴桃、柠檬等，维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻过敏反应。

5.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，不会给肠胃造成负担，利于身体恢复。

总之，过敏期间的饮食应以清淡、营养均衡、易消化为主，避免食用可能加重过敏的食物。同时，如过敏症状严重，应及时就医。