睡眠不足会增加乙肝传染风险 真相是这样

睡眠不足增加乙肝传染风险，与免疫力下降、肝脏修复功能受影响、激素分泌失调、生活习惯改变、心理压力增大等因素有关。

1. 免疫力下降：睡眠是机体进行自我修复和调节免疫功能的重要时段。睡眠不足会导致免疫系统功能紊乱，T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞的活性和数量降低，使得机体抵御乙肝病毒的能力减弱，更易被乙肝病毒侵袭而感染。

2. 肝脏修复功能受影响：夜间是肝脏进行自我修复和解毒的关键时间。睡眠不足会干扰肝脏的正常代谢和修复过程，影响肝细胞的再生和肝功能的恢复。肝脏功能受损后，对乙肝病毒的清除能力下降，增加了感染乙肝的可能性。

3. 激素分泌失调：睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌。例如，褪黑素等激素的分泌减少，而皮质醇等应激激素分泌增加。这些激素失衡会进一步影响免疫系统和肝脏功能，使得机体对乙肝病毒的易感性增加。

4. 生活习惯改变：睡眠不足的人往往更容易出现不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等。这些不良生活习惯会导致身体整体健康状况下降，削弱机体的抵抗力，从而增加乙肝传染的风险。

5. 心理压力增大：长期睡眠不足会使人产生焦虑、抑郁等负面情绪，心理压力增大。心理压力过大会影响神经内分泌系统的功能，进而影响免疫系统，降低机体对乙肝病毒的防御能力。

综上所述，睡眠不足确实会通过多种途径增加乙肝传染的风险。为了预防乙肝感染，保持充足的睡眠至关重要。同时，还应注意养成良好的生活习惯，增强自身免疫力。如果怀疑感染乙肝，应及时到正规医院的肝病科或感染科就诊检查。