经常感觉累是由哪些因素造成的

经常感觉累可能由睡眠不足、营养不良、心理压力大、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。

1.睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息和恢复，使人感到疲惫。例如经常熬夜、睡眠环境不佳等。

2.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，无法维持正常的生理功能和代谢，容易出现疲劳感。像缺铁性贫血会导致氧气运输不足，使人容易疲倦。

3.心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使身体产生应激反应，消耗大量能量，从而感到累。工作压力、人际关系问题等都可能带来心理压力。

4.缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环和新陈代谢减缓，肌肉力量和耐力下降，容易感到乏力。

5.慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、心血管疾病等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。糖尿病患者血糖控制不佳时，能量代谢紊乱；甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌减少，基础代谢率降低。

总之，如果经常感觉累，且通过调整生活方式仍无法改善，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，以维持身体的健康和活力。