年轻人失眠通常由哪些因素造成

年轻人失眠可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。

1.心理压力：现代社会竞争激烈，年轻人面临工作、学业、人际关系等方面的压力，容易产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，导致大脑神经兴奋，难以入睡。

2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌；睡前喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，会使神经系统兴奋；熬夜、作息不规律也会打乱生物钟，引发失眠。

3.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量。

4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能导致失眠。

5.生物钟紊乱：经常跨时区旅行、倒班工作等，使生物钟不能适应正常的昼夜节律，从而引起失眠。

总之，年轻人失眠的原因较为复杂。如果长期失眠，应及时调整生活方式，若仍无法改善，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。