缓解肩膀受风疼痛有哪些小窍门？

缓解肩膀受风疼痛可通过热敷、按摩、药物治疗、运动锻炼、针灸等方法，这些方法能有效减轻疼痛症状。

1. 热敷：肩膀受风后，局部血管收缩，血液循环不畅，导致疼痛。热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。可用热毛巾、热水袋或热盐袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。

2. 按摩：专业的按摩能放松肩部肌肉，减轻疼痛。按摩时可先在肩部涂抹适量的按摩油，然后用手指或按摩工具轻轻揉按肩部肌肉，从颈部到肩部，再到上臂，依次进行。按摩力度适中，以有轻微酸胀感为宜。

3. 药物治疗：可选择一些具有止痛、消炎作用的药物。如布洛芬，能抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛；双氯芬酸钠，通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素生成，达到止痛效果；活血止痛胶囊，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。使用药物需遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强肩部肌肉力量，改善肩部血液循环，缓解疼痛。如耸肩运动，双肩缓慢上耸，然后放松，重复多次；旋转肩部，以肩部为中心，做顺时针和逆时针的旋转运动。运动要循序渐进，避免过度劳累。

5. 针灸：针灸是中医治疗疼痛的有效方法。通过针刺肩部的穴位，如肩髃、肩髎、肩贞等，可调节气血运行，疏通经络，从而缓解疼痛。针灸需由专业的中医师操作。

肩膀受风疼痛是常见问题，可通过热敷、按摩、药物治疗、运动锻炼和针灸等方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科或中医骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。