空气差易致感冒浑身发冷，该如何防护

空气差易致感冒浑身发冷，可通过改善室内空气、加强个人卫生、增强免疫力、注意保暖、合理用药等方式防护。

1. 改善室内空气：可使用空气净化器过滤空气中的有害颗粒和污染物，定期开窗通风，保持室内空气的流通，降低室内病原体的浓度。在室外空气质量较差时，可选择安装新风系统，引入新鲜空气。

2. 加强个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。在公共场所，尽量避免接触公共物品，如扶手、电梯按钮等，若接触后应及时洗手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播。

3. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。保证充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。

4. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在寒冷的天气中，可佩戴帽子、围巾、手套等保暖用品，减少身体热量的散失。尤其是在空气差且寒冷的环境中，更要注意身体的保暖。

5. 合理用药：在空气差的环境中，若出现感冒浑身发冷的症状，可在医生的指导下合理使用药物缓解症状。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、复方氨酚烷胺等。对乙酰氨基酚具有解热镇痛的作用，可缓解发热、头痛、肌肉痛等症状；布洛芬能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛、抗炎的作用；复方氨酚烷胺可缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。但用药必须遵医嘱。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

空气差易引发感冒浑身发冷，通过改善室内空气、加强个人卫生、增强免疫力、注意保暖和合理用药等防护措施，可有效降低患病的风险。若出现严重症状，需及时就医治疗。