备孕期间适宜吃哪些保健品

备孕期间，适当补充一些保健品有助于提高受孕几率和胎儿健康。常见的有叶酸、维生素 E、辅酶 Q10、铁剂、钙剂等。

1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，能够预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。备孕女性应在孕前 3 个月开始补充，每天 0.4 - 0.8 毫克。

2.维生素 E：具有抗氧化作用，有助于提高卵子质量。可以选择天然维生素 E 软胶囊。

3.辅酶 Q10：能改善卵子和精子的质量，增强生殖细胞的活力。

4.铁剂：预防孕期缺铁性贫血，如琥珀酸亚铁片。

5.钙剂：有助于维持母体的骨骼健康，保障胎儿的骨骼发育，如碳酸钙 D3 片。

备孕期间选择保健品应结合自身情况，在医生的指导下合理补充。同时，保持健康的生活方式和均衡的饮食同样重要。