老人适合选择哪些营养品增强体质

老人适合吃的营养品有蛋白质类、维生素类、矿物质类、膳食纤维类、鱼油类等。

1.蛋白质类：蛋白质是身体的重要组成部分，老人可选择乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等，有助于维持肌肉质量和身体机能。

2.维生素类：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用，维生素 D 有助于钙的吸收。常见的有维生素 C 片、维生素 E 软胶囊、维生素 D 滴剂。

3.矿物质类：钙能预防骨质疏松，铁可预防贫血，锌能促进食欲。像碳酸钙片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等都是不错的选择。

4.膳食纤维类：促进肠道蠕动，预防便秘。可食用膳食纤维粉或富含膳食纤维的食物。

5.鱼油类：富含 Omega-3 脂肪酸，对心脑血管有益。

老人选择营养品时，应根据自身的健康状况和医生建议进行，不可盲目进补。同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于身体健康同样重要。