经期生气身体变差 中医调养助你补救

经期生气会使身体变差，出现月经不调、乳腺疾病、肝郁气滞、气血瘀滞、情绪异常等情况。可通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、情志调节、运动锻炼等中医方法进行补救。

1. 经期生气的危害：

月经不调：生气会导致内分泌紊乱，影响激素水平，使月经周期紊乱，出现月经量过多或过少、经期延长或缩短等情况。

乳腺疾病：长期在经期生气，会使肝气不舒，气血运行不畅，易引发乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病。

肝郁气滞：生气伤肝，经期女性身体较为虚弱，生气更易导致肝郁气滞，出现胁肋胀痛、口苦咽干等症状。

气血瘀滞：生气会使气血运行受阻，形成气血瘀滞，可能出现面色晦暗、痛经、有血块等表现。

情绪异常：本身经期女性情绪就较为敏感，生气会加重情绪波动，出现焦虑、抑郁、烦躁不安等不良情绪，形成恶性循环。

2. 中医调养方法：

中药调理：可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等中药。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛；加味逍遥丸在逍遥丸基础上增加了清热的功效，适用于肝郁化火者。使用中药需遵医嘱。

针灸推拿：针刺合谷、太冲、三阴交、期门等穴位，能起到疏肝理气、调和气血的作用。推拿按摩乳房周围、胁肋部等部位，可促进气血运行，缓解乳房胀痛和胁肋不适。

饮食调节：多食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、柑橘等。玫瑰花可泡水代茶饮，有行气解郁的功效；佛手能理气和中、疏肝解郁；柑橘有理气通络的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

情志调节：可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式转移注意力，缓解不良情绪。保持乐观积极的心态，学会自我调节和释放压力。

运动锻炼：适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动能促进气血流通，增强体质，调节情绪。散步可使身心放松；瑜伽能调节呼吸，缓解紧张情绪；太极拳注重身心合一，有助于疏肝理气。

经期生气对女性身体危害较大，会引发多种不良症状。中医调养方法丰富多样，通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、情志调节和运动锻炼等方式，可有效改善经期生气带来的身体不适。女性在经期应尽量保持心情舒畅，若出现身体异常，可选择正规医院的中医科进行诊治。