疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康资讯
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 即问即答 诊所

    找医院 找医生 查疾病症状 找药品 找医疗器械 整形项目 找保健品
    当前位置:就医通 > 医院资讯 > 河池市退役军人医院相关资讯 > 缓解经期疼痛,这些水果比止痛药还管用!

    缓解经期疼痛,这些水果比止痛药还管用!

    发布时间:2025-04-27 17:39:06 举报/反馈

    缓解经期疼痛,苹果、香蕉、红枣、榴莲、桂圆等水果有一定帮助。

    1. 苹果:苹果富含维生素B族、维生素C以及多种矿物质。维生素B族能够调节神经系统功能,有助于缓解经期女性的紧张情绪,从而在一定程度上减轻因情绪紧张引发的痛经。而且苹果中的果胶等膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善经期可能出现的便秘问题,因为便秘会加重腹部坠胀感和疼痛感,所以改善便秘也能间接缓解经期疼痛。

    2. 香蕉:香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素。维生素B6具有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用,它可以调节神经递质的合成,缓解经期女性的焦虑和烦躁情绪。钾元素则能够使平滑肌放松,对于子宫平滑肌的痉挛有一定的缓解作用,进而减轻痛经症状。

    3. 红枣:红枣是传统的滋补佳品,富含铁元素、维生素C等营养成分。铁元素是合成血红蛋白的重要原料,经期女性失血会导致铁元素流失,食用红枣可以补充铁,预防缺铁性贫血。同时,维生素C能促进铁的吸收,增强身体免疫力。从中医角度讲,红枣具有补中益气、养血安神的功效,有助于缓解经期气血不足引起的疼痛和不适。

    4. 榴莲:榴莲性热,具有活血散寒、缓解经痛的作用。它可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对于寒性体质的女性在经期出现的疼痛有很好的缓解效果。而且榴莲营养丰富,含有多种维生素和矿物质,能够为经期女性补充能量和营养。

    5. 桂圆:桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质,具有补益心脾、养血安神的功效。经期女性食用桂圆可以补充气血,改善因气血亏虚导致的痛经、面色苍白等症状。同时,桂圆中的营养成分还能增强身体的抵抗力,使女性在经期保持较好的身体状态。

    苹果、香蕉、红枣、榴莲、桂圆等水果,通过不同的营养成分和功效,对缓解经期疼痛有一定的积极作用。不过,水果缓解经期疼痛的效果因个体差异而异。若经期疼痛严重,应及时到正规医院的妇产科就诊,在医生的指导下进行治疗,可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、萘普生等药物缓解疼痛。此外,食用水果时也要注意适量,以免引起其他不适。

    文章来源: 河池市退役军人医院
    上一篇:老年头晕胸闷,康复要点大揭秘
    下一篇:社群互助让肺部感染患者康复时间不再漫长

    【免责声明:本文来源于第三方平台,内容仅代表来源平台观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

    最新文章推荐

    同类型文章推荐

    河池市退役军人医院相关医生

    张顶强

    副主任医师
    河池市退役军人医院 / 心理科 查看详情 >
    x 关闭