胃胀时适宜吃哪些食物

胃胀时，可选择易消化、促进胃肠蠕动、减轻胃肠负担、中和胃酸、富含益生菌的食物，如小米粥、香蕉、南瓜、苏打饼干、酸奶等。

1.易消化食物：小米粥、山药泥等，这类食物质地柔软，不会给胃肠道带来过大负担，有助于消化。

2.促进胃肠蠕动食物：香蕉富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解胃胀。还有芹菜，其纤维含量高，可促进胃肠排空。

3.减轻胃肠负担食物：南瓜富含果胶，能保护胃肠道黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

4.中和胃酸食物：苏打饼干呈碱性，能中和胃酸，减轻胃胀不适。

5.富含益生菌食物：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

胃胀时通过合理选择食物能在一定程度上缓解不适，但如果胃胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，饮食调整应结合个人体质和病情，遵循适量原则。