解决小孩睡觉张嘴，从日常保健开始

小孩睡觉张嘴，可能由鼻腔疾病、腺样体肥大、扁桃体肥大、不良习惯、肥胖等因素引起。日常保健可从改善鼻腔通气、调整生活习惯、增强体质、调整睡眠姿势、控制体重等方面入手。

1. 鼻腔疾病：常见的如鼻炎、鼻窦炎等，会导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，阻塞鼻腔，使小孩不得不张嘴呼吸。治疗鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等药物减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞。同时，可用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，改善通气。

2. 腺样体肥大：腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，在儿童时期会增生肥大，堵塞后鼻孔，影响鼻腔通气。轻度腺样体肥大可通过药物治疗，如使用孟鲁司特钠咀嚼片、鼻渊通窍颗粒、欧龙马滴剂等。若肥大严重，保守治疗无效，则需考虑手术切除。

3. 扁桃体肥大：扁桃体过度肥大也会阻塞气道，导致小孩睡觉张嘴。对于轻度扁桃体肥大，可通过增强免疫力，减少扁桃体发炎的次数。若扁桃体炎反复发作，或肥大程度严重影响呼吸，可考虑扁桃体切除术。

4. 不良习惯：有些小孩可能因为从小养成了张嘴呼吸的习惯，即使鼻腔通气正常，也会不自觉地张嘴睡觉。家长可通过提醒、使用口腔矫治器等方法帮助小孩纠正。

5. 肥胖：肥胖的小孩颈部脂肪堆积，会压迫气道，导致气道狭窄，引起呼吸不畅。应帮助小孩控制体重，合理饮食，增加运动量，如散步、跑步、游泳等。

6. 调整睡眠姿势：让小孩尽量采取侧卧位睡眠，可减轻舌根后坠对气道的压迫，改善呼吸。

7. 增强体质：鼓励小孩多参加户外活动，保证充足的睡眠，均衡饮食，以增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

8. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器，保持室内空气湿度适宜，可减少鼻腔刺激，改善通气。

小孩睡觉张嘴的原因多样，日常保健是解决这一问题的重要途径。家长应关注小孩的睡眠情况，及时发现问题并采取相应的保健措施。若小孩张嘴呼吸的情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时带其到正规医院的儿科、耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。