熬夜咳嗽，试试这5种食疗方

熬夜咳嗽可尝试的5种食疗方有冰糖雪梨、银耳百合粥、蜂蜜柚子茶、萝卜蜂蜜饮、川贝蒸梨等。

1. 冰糖雪梨：梨具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效。将梨去核切块，与适量冰糖一起放入锅中，加清水炖煮。冰糖有补中益气、和胃润肺的作用，二者搭配，能有效缓解熬夜引起的咳嗽症状。

2. 银耳百合粥：银耳富含多种氨基酸和多糖体，有滋阴润肺、养胃生津的作用；百合能润肺止咳、清心安神。把银耳泡发撕成小朵，百合洗净，与大米一起煮成粥。此粥对于熬夜后肺燥咳嗽有较好的调理效果。

3. 蜂蜜柚子茶：柚子含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有化痰止咳、健脾消食的功效。将柚子皮切成细丝，柚子肉掰成小块，与冰糖一起煮至浓稠，放凉后加入蜂蜜拌匀。蜂蜜有润燥止咳的作用，常饮蜂蜜柚子茶可减轻咳嗽。

4. 萝卜蜂蜜饮：萝卜能清热生津、凉血止血、化痰止咳。把萝卜切成小块，放入碗中，加入适量蜂蜜，放置一段时间后，萝卜会渗出汁水。饮用这种汁水，可起到润肺止咳的效果，对熬夜咳嗽有一定的缓解作用。

5. 川贝蒸梨：川贝母有清热润肺、化痰止咳的功效。将梨顶部切开，去核后放入适量川贝母，再盖上梨盖，用牙签固定，放入碗中隔水蒸熟。川贝与梨搭配，能增强润肺止咳的作用，适合熬夜咳嗽者食用。

以上这5种食疗方对于熬夜咳嗽有一定的缓解和调理作用。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯，以维护身体健康。