经期吃芒果和不吃芒果的差别，数据告诉你真相

经期吃芒果和不吃芒果在营养摄入、激素水平、月经血量、经期不适症状、过敏反应等方面存在差别。

1. 营养摄入：芒果富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养物质。经期吃芒果可以额外补充这些营养素，有助于维持身体正常的生理功能。而不吃芒果则无法从芒果中获取这些营养成分，可能需要从其他食物中摄取。

2. 激素水平：有观点认为芒果中含有的某些成分可能会对体内激素水平产生一定影响。虽然目前没有确凿的大规模数据支持，但有研究推测芒果中的生物活性成分可能会参与体内的激素代谢过程。经期吃芒果可能会在一定程度上影响激素的平衡，而不吃芒果则不会受到这种潜在影响。

3. 月经血量：民间流传经期吃芒果会导致月经血变少甚至闭经，但这种说法并没有科学依据。不过，芒果具有一定的收敛作用，从理论上来说，大量食用芒果可能会对子宫平滑肌产生一定的收缩作用，从而影响月经血量。如果经期吃芒果，可能会出现月经量稍微减少的情况，但这种影响通常很轻微。而不吃芒果则不存在这种潜在的对月经血量的影响。

4. 经期不适症状：芒果中的维生素B6有助于缓解经期焦虑、烦躁等情绪问题。经期吃芒果可能会在一定程度上改善情绪，减轻经期不适。此外，芒果的果肉柔软，口感清甜，食用后可能会让人心情愉悦。而不吃芒果则无法获得这种可能的缓解经期情绪不适的效果。

5. 过敏反应：芒果是常见的易致敏水果之一。如果本身对芒果过敏，经期吃芒果可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这会给经期带来额外的不适和健康风险。而不吃芒果则可以避免这种过敏情况的发生。

6. 胃肠道负担：经期女性的胃肠道功能相对较弱。芒果含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进肠道蠕动，但如果过量食用，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。经期吃芒果时如果不注意控制量，可能会出现胃肠道不适。而不吃芒果则不会因芒果导致胃肠道问题。

经期吃芒果和不吃芒果在多个方面存在差别。吃芒果能补充营养、可能影响激素水平和月经血量、缓解经期情绪不适，但也存在过敏和增加胃肠道负担的风险。不吃芒果则不会面临这些潜在问题，但也无法获得芒果带来的益处。女性在经期可以根据自身的身体状况和对芒果的耐受程度，合理选择是否食用芒果。