感冒期间是否可以健身？

感冒能否健身取决于感冒症状、严重程度、个人体质、健身强度、疾病阶段等。

1. 感冒症状：若仅有轻微打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，适当健身或许可行。但出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等症状时，健身会加重不适，不利于恢复。

2. 严重程度：轻度感冒对身体机能影响小，可进行低强度健身。严重感冒会使身体各器官功能下降，此时健身会增加心肺负担，甚至引发并发症，如心肌炎。

3. 个人体质：体质好的人感冒后恢复能力强，在症状较轻时可尝试低强度健身。体质弱的人感冒后身体更虚弱，应多休息，不宜健身。

4. 健身强度：感冒时适合低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能促进血液循环，增强免疫力。高强度运动，如快跑、打篮球、踢足球等，会使身体疲劳，降低免疫力，延长病程。

5. 疾病阶段：感冒初期症状轻，可适当低强度健身。感冒中期症状明显，应避免健身。感冒后期症状缓解，身体逐渐恢复，可逐渐增加运动强度。

感冒时能否健身需综合多方面因素判断。感冒期间要密切关注身体状况，若健身过程中出现不适，应立即停止。若感冒症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。