孕妇吃哪些食物有助于回奶

孕妇回奶可通过饮食调节，常见的有韭菜、麦芽、花椒、山楂、苦瓜等。

1.韭菜：韭菜中含有一些抑制乳汁分泌的成分，适量食用可能有助于回奶。

2.麦芽：生麦芽和炒麦芽都有回奶的作用，可以煮水饮用。

3.花椒：花椒具有一定的回奶功效，可在饮食中适当添加。

4.山楂：山楂能抑制泌乳素的分泌，对回奶有一定帮助。

5.苦瓜：苦瓜属于凉性食物，可能影响乳汁分泌，有助于回奶。

孕妇在选择回奶食物时，应注意适量和个体差异。如果回奶效果不明显或出现不适，建议及时咨询医生。同时，回奶期间要注意保持心情舒畅，避免过度劳累。