心理健康的定义和主要表现是什么

心理健康是一种良好的心理状态，包括情绪稳定、认知合理、人际关系和谐、适应能力良好、人格完整等。

1.情绪稳定：能够较好地控制和调节自己的情绪，不过度焦虑、抑郁或易怒，保持积极乐观的心态。

2.认知合理：对事物有客观、准确的认识和判断，不偏激、不固执，思维清晰、逻辑连贯。

3.人际关系和谐：善于与他人交往，能够理解、尊重和关心他人，建立良好的人际互动。

4.适应能力良好：能够灵活应对生活中的各种变化和挑战，有效调整自己的心态和行为。

5.人格完整：具备统一、稳定的人格特征，有明确的自我认知和价值观。

总之，心理健康是个体整体健康的重要组成部分，对个人的生活质量和社会适应能力有着至关重要的影响。保持心理健康需要我们关注自身的心理状态，积极采取有效的调节和应对措施。