硒元素是什么？

硒元素是一种对人体具有重要作用的微量元素，参与多种生理过程，包括抗氧化、免疫调节、甲状腺功能等。

1.抗氧化作用：硒元素是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，能够帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞和组织免受氧化应激的伤害。

2.免疫调节：有助于增强免疫系统的功能，提高机体对病原体的抵抗力，促进免疫细胞的增殖和活性。

3.甲状腺功能：参与甲状腺激素的合成和代谢，对维持甲状腺的正常功能起着关键作用。

4.预防心血管疾病：能够降低血液黏稠度，改善血管内皮功能，有助于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生。

5.抗肿瘤作用：一些研究表明，硒元素可能具有抑制肿瘤细胞生长和增殖的作用，降低某些癌症的发病风险。

6.保护眼睛：在视网膜中含量较高，对眼睛的正常生理功能和视力保护有一定作用。

总之，硒元素虽然在人体内含量较少，但对维持身体健康发挥着不可或缺的作用。合理摄入富含硒元素的食物，有助于保持身体的正常生理功能和预防多种疾病。但过量摄入也可能对身体造成不良影响。