炎热导致身体不适如何应对

炎热可能导致中暑、脱水、痱子、心血管负担加重、皮肤问题等。应对方法包括物理降温、补充水分、使用药物、调整生活方式、及时就医等。

1.中暑：炎热环境中，人体体温调节失衡，易中暑。症状有头晕、恶心、乏力等。应立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热，可服用藿香正气水等。

2.脱水：大量出汗会导致脱水，表现为口渴、尿少。要及时补充淡盐水或运动饮料。

3.痱子：高温多汗使汗腺堵塞，形成痱子，有瘙痒感。保持皮肤清洁干燥，外用炉甘石洗剂。

4.心血管负担加重：炎热使血管扩张，心脏负荷增加。注意休息，避免剧烈运动，必要时就医。

5.皮肤问题：如晒伤、湿疹等。轻度晒伤可用冷敷缓解，湿疹可涂抹糖皮质激素软膏。

总之，炎热天气下要做好防护，关注身体变化。一旦出现严重不适，应尽快前往医院，如当地的三甲医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等。