中医推荐：咳嗽吃这4种食物润肺止咳

咳嗽是常见症状，中医推荐通过食物润肺止咳，常见的有雪梨、银耳、百合、萝卜等。

1. 雪梨：雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之效。其富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，能缓解肺燥咳嗽、咽干口渴等状况。可直接生食，也能与冰糖一起炖煮成冰糖雪梨，润肺止咳效果更佳。

2. 银耳：银耳是珍贵滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津作用。富含天然植物性胶质，对肺部有滋养功效。可将银耳泡发后与莲子、红枣等一起熬制成银耳莲子羹，不仅美味，还能缓解咳嗽症状。

3. 百合：百合性微寒，归心、肺经，能润肺止咳、清心安神。含丰富秋水仙碱等生物碱，对人体健康有益。可用于煮粥，如百合粥，能改善肺阴虚引起的燥热咳嗽。

4. 萝卜：萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。其含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化、增强食欲。可将萝卜切成丝煮汤，饮用萝卜汤能减轻咳嗽。

咳嗽时，可适当食用雪梨、银耳、百合、萝卜等食物来润肺止咳。不过，食物调理作用有限，若咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。同时，饮食只是辅助手段，保持良好生活习惯和健康饮食结构对身体恢复也十分重要。