尿酸高的人适宜吃哪些食物

尿酸高的人可以吃一些有助于降低尿酸水平的食物，如新鲜蔬菜、水果、低脂或脱脂奶制品、蛋类、谷物等。

1.新鲜蔬菜：例如芹菜、白菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进尿酸排泄。

2.水果：像樱桃、草莓、西瓜等，具有一定的抗氧化作用，对尿酸代谢有益。

3.低脂或脱脂奶制品：如低脂牛奶、脱脂酸奶，能提供优质蛋白质，且嘌呤含量低。

4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，营养丰富，不会明显影响尿酸水平。

5.谷物：如大米、玉米、燕麦等，是身体能量的重要来源，且嘌呤含量少。

总之，尿酸高的人要注意饮食均衡，多选择上述低嘌呤、对尿酸代谢有益的食物，同时避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。