哪些常见食物富含维生素 C
- 发布时间：2024-10-18 18:59:38 举报/反馈
富含维生素 C 的食物有水果、蔬菜、坚果、谷物、肉类等。
1. 水果：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子等，这些水果中的维生素 C 含量较为丰富，有助于增强免疫力。
2. 蔬菜：像西兰花、青椒、菠菜、西红柿、白菜等，是日常饮食中获取维生素 C 的重要来源。
3. 坚果：例如杏仁、腰果等，虽然维生素 C 含量相对较少，但也能提供一定量的补充。
4. 谷物：某些全谷物产品，如燕麦片，也含有一定的维生素 C。
5. 肉类：动物肝脏，如猪肝，也含有少量维生素 C。
合理搭配上述食物，能够满足身体对维生素 C 的需求，保持健康。
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