当你身边有人患疱疹，该如何自我保护

当身边有人患疱疹时，可通过了解疱疹传播途径、保持良好个人卫生、增强自身免疫力、避免密切接触、及时进行医学咨询等方式进行自我保护。

1. 了解疱疹传播途径：疱疹主要通过直接接触疱疹液、性接触、母婴传播以及间接接触被污染的物品传播。单纯疱疹病毒可通过口-口、口-生殖器接触传播，水痘 - 带状疱疹病毒可通过呼吸道飞沫和直接接触传播。了解这些传播途径，能更有针对性地进行防护。

2. 保持良好个人卫生：勤洗手是关键，在接触可能被污染的物品后，要用肥皂和流动水洗手至少 20 秒。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为这些部位的黏膜容易让病毒侵入。个人物品如毛巾、衣物、餐具等要单独使用，不与患者共用，防止交叉感染。

3. 增强自身免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。保证充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。也可在医生指导下，适当补充一些增强免疫力的药物，如转移因子、胸腺肽、匹多莫德等，但需遵医嘱使用。

4. 避免密切接触：尽量避免与患者有直接的皮肤接触，尤其是疱疹破溃处。不要与患者拥抱、亲吻等亲密行为。如果患者是生殖器疱疹患者，要避免性接触。对于水痘 - 带状疱疹患者，在其水疱结痂前，尽量减少在同一空间内长时间停留。

5. 及时进行医学咨询：如果怀疑自己接触了疱疹病毒或出现了类似疱疹的症状，如皮肤红斑、水疱、疼痛等，要及时咨询医生。医生会根据具体情况进行评估，必要时进行相关检查，如病毒核酸检测等，以明确是否感染。如果确诊感染，要积极配合医生进行治疗。常用的治疗疱疹的药物有阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦等，但具体用药需遵医嘱。

当身边有人患疱疹时，通过了解传播途径、保持良好个人卫生、增强自身免疫力、避免密切接触以及及时进行医学咨询等措施，能够有效降低感染疱疹的风险。在日常生活中，要时刻保持警惕，做好自我防护，以维护自身的健康。