当你被颈椎病头晕困扰时，该怎么办

当被颈椎病头晕困扰时，可采取改善生活习惯、进行颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施。

1. 改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作学习一段时间后要适当休息，活动颈部。保持正确的坐姿和站姿，睡觉时选择合适的枕头，高度以维持颈椎正常生理曲度为宜。

2. 进行颈部锻炼：可以做一些简单的颈部运动，如颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等动作，每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。也可以尝试游泳、放风筝等运动，有助于增强颈部肌肉力量。

3. 物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头晕症状。可使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。按摩也有一定效果，但需由专业人员操作，通过按摩颈部肌肉和穴位，改善局部血液循环。此外，牵引治疗能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压迫，缓解头晕。

4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解颈部肌肉紧张。还可使用改善脑部血液循环的药物，如氟桂利嗪、尼莫地平等，增加脑部供血，缓解头晕。

5. 手术治疗：如果病情严重，经过保守治疗无效，出现明显的神经或脊髓受压症状，可考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等，具体手术方案需根据患者的病情和身体状况由医生确定。

颈椎病头晕会给患者带来不适，影响生活质量。改善生活习惯和进行颈部锻炼是基础的防治方法，物理治疗能起到辅助缓解作用，药物治疗可有效控制症状，而手术治疗则是针对严重病情的有效手段。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。