哪些食物有助于去除体内湿气？

体内湿气重可通过饮食进行调理，常见的有薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。

1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮薏米粥或薏米水饮用。

2.红豆：红豆能健脾止泻、利水除湿。可煮红豆汤，或与薏米搭配煮粥。

3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。可煲汤或清炒食用。

4.芡实：芡实有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。可煮粥或煮汤。

5.山药：山药健脾益胃、滋肾益精，也有助于祛湿。可炒食或煮粥。

合理饮食对于祛湿有一定帮助，但如果湿气较重，还需结合运动、中医调理等方法。同时，如有身体不适，应及时到正规医院就诊。