必知！来月经前的5大常见症状及应对方法

来月经前常见的5大症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、头痛、食欲改变等。

1. 情绪波动：在月经前，体内激素水平变化，会使部分女性出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等。应对方法是进行放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张情绪；也可找朋友倾诉，释放不良情绪；若情绪问题严重，可在医生指导下使用逍遥丸、加味逍遥丸、舒肝颗粒等药物调理。

2. 乳房胀痛：雌激素水平升高，乳腺组织增生、水肿，导致乳房胀痛。可选择合适的内衣，减轻乳房压力；进行热敷，促进血液循环，缓解胀痛；症状严重时，可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等药物。

3. 腹部不适：盆腔充血以及前列腺素的作用，会引起腹部坠胀、疼痛。可多喝热水或红糖水，温暖腹部；使用热水袋或热毛巾热敷腹部；若疼痛难忍，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等止痛药物。

4. 头痛：月经前激素水平变化，影响脑部血管收缩和舒张，引发头痛。应保证充足睡眠，让大脑得到休息；避免强光和噪音刺激；头痛严重时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片、布洛芬片等药物。

5. 食欲改变：激素变化影响胃肠功能和味觉，使部分女性食欲大增或减退。食欲大增时，要注意控制饮食，选择低热量、高纤维食物，如蔬菜、水果等；食欲减退时，可少食多餐，选择易消化、开胃食物，如山楂、酸奶等。

来月经前出现的这些常见症状，会给女性带来不同程度的不适。了解这些症状及应对方法，有助于女性更好地应对经期前的身体变化。若症状严重影响生活质量，应及时到正规医院妇产科就诊。