职场女性月经少怎么办 专家来支招！

职场女性月经少可从调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、补充营养、中医调理等方面改善，如规律作息、缓解压力、治疗多囊卵巢综合征、补充铁元素、服用中药等。

1. 调整生活方式：职场女性工作忙碌，常作息不规律、熬夜，这会影响内分泌，导致月经少。需规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量11点前入睡，睡够7 - 8小时。同时，适度运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，可增强体质，调节内分泌。

2. 调节情绪：职场压力大，易产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能，使月经量减少。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。若情绪问题严重，可寻求心理咨询师帮助。

3. 治疗疾病：某些疾病会导致月经少，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。多囊卵巢综合征患者雄激素水平高，会出现月经稀发、量少等症状，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等药物治疗。高泌乳素血症患者泌乳素水平升高，抑制排卵，导致月经异常，可使用甲磺酸溴隐亭片等药物。甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌不足，影响代谢和内分泌，可服用左甲状腺素钠片治疗。

4. 补充营养：过度节食或饮食不均衡，会导致营养不良，影响月经。应保证饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果等。缺铁会导致缺铁性贫血，影响月经，可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。

5. 中医调理：中医认为月经少与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关。可在医生指导下服用中药调理，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。也可通过针灸、艾灸等中医疗法，刺激穴位，调节气血，改善月经情况。

职场女性月经少受多种因素影响，可通过调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、补充营养、中医调理等方法改善。若月经少情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，查明原因，进行针对性治疗。