家庭关爱：给老人多准备维生素B多的水果！

维生素B族对老人健康十分重要，它参与人体新陈代谢、维持神经系统正常功能、促进造血等。富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、橘子、梨、猕猴桃等，食用这些水果能为老人补充多种维生素B。

1. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6参与人体多种代谢反应，对于维持老人神经系统和免疫系统的正常功能有重要作用。老人适当食用香蕉，有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 葡萄：葡萄中含有一定量的维生素B1、B2等。维生素B1能促进神经系统的发育和正常运作，维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢。老人吃葡萄可以补充身体所需的能量，增强身体的抵抗力，还对眼睛健康有益。

3. 橘子：橘子富含维生素B1，这种维生素能改善老人的精神状况，维持心脏、神经及消化系统的正常功能。此外，橘子中的其他营养成分还能促进老人食欲，帮助消化。

4. 梨：梨含有维生素B族中的多种成分，如维生素B1、B2等。这些维生素有助于老人身体的新陈代谢，促进细胞的再生和修复。梨还具有润肺止咳的功效，对于老人常见的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。

5. 猕猴桃：猕猴桃是维生素B的优质来源之一，尤其是维生素B9（叶酸）含量较为丰富。叶酸对于老人的心血管健康非常重要，它能降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的发生风险。同时，猕猴桃还富含维生素C等其他营养物质，具有抗氧化作用，能延缓衰老。

6. 草莓：草莓含有维生素B1、B2等多种维生素B。维生素B1参与糖代谢过程，为身体提供能量；维生素B2对皮肤和黏膜的健康有好处。老人食用草莓可以改善皮肤状况，增强身体的能量代谢。

7. 芒果：芒果中也含有一定量的维生素B族，如维生素B6等。维生素B6在人体的免疫调节、神经递质合成等方面发挥着重要作用。老人吃芒果有助于提高身体的免疫力，维持神经系统的稳定。

维生素B族对于老人的健康至关重要，而通过食用香蕉、葡萄、橘子、梨、猕猴桃等富含维生素B的水果，可以为老人补充多种维生素B，有助于维持老人神经系统、免疫系统、心血管系统等的正常功能，促进身体健康。因此，家庭应多给老人准备这些水果，给予老人更多的关爱。