孩子不睡觉，中医调养有妙招

孩子不睡觉，可通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、艾灸疗法、改善生活环境等方式进行中医调养。

1. 饮食调理：饮食对孩子睡眠有影响。可让孩子多吃有安神作用的食物，如小米、百合、莲子等。小米富含色氨酸，能调节神经功能，促进睡眠；百合有润肺止咳、清心安神功效；莲子能养心安神、益肾涩精。避免睡前吃不易消化或刺激性食物，如巧克力、辣椒等。

2. 推拿按摩：推拿按摩是中医调养孩子睡眠的有效方法。可按摩孩子的神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位。神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩此穴有宁心安神作用；内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宽胸理气、宁心安神；涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。

3. 中药调理：一些中药也有助于改善孩子睡眠。可在医生指导下使用酸枣仁、柏子仁、远志等。酸枣仁能养心补肝、宁心安神、敛汗生津；柏子仁有养心安神、润肠通便功效；远志能安神益智、祛痰开窍、消散痈肿。但中药使用需遵医嘱，根据孩子具体情况辨证用药。

4. 艾灸疗法：艾灸特定穴位可调节孩子身体机能，改善睡眠。常用穴位有百会穴、神阙穴等。百会穴在头部，前发际正中直上5寸，艾灸此穴能升阳举陷、安神醒脑；神阙穴在脐中部，脐中央，艾灸可温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤孩子。

5. 改善生活环境：为孩子创造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境很重要。保持卧室光线昏暗、安静，温度在22 - 25摄氏度左右，湿度在50% - 60%。让孩子养成规律的作息时间，每天按时上床睡觉、起床。

孩子不睡觉会影响其生长发育，中医调养方法多样且有效。通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、艾灸疗法和改善生活环境等方式，可帮助孩子改善睡眠状况。但如果孩子睡眠问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。