吃多肚子疼，中医教你经络按摩缓解法

吃多后肚子疼是常见现象，可通过中医经络按摩缓解，常见经络按摩方法有按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴、内关穴、腹部揉按等，还可配合一些药物辅助治疗，如健胃消食片、保和丸、多酶片等。

1. 按摩足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩此穴位能调节脾胃功能，增强胃肠蠕动，促进消化。用拇指或中指按压足三里穴，每次按压100 - 150下，力度以产生酸胀感为宜。

2. 按摩中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是任脉、手太阳与少阳、足阳明经交会穴，胃之募穴，八会穴之腑会。按摩中脘穴可和胃健脾、降逆利水，对于缓解吃多引起的腹胀、腹痛有很好的效果。可用手掌掌根或大鱼际按揉中脘穴，每次按揉3 - 5分钟。

3. 按摩天枢穴：天枢穴属足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。天枢穴是大肠之募穴，能疏调肠腑、理气行滞、消食。用食指和中指分别点按两侧天枢穴，力度适中，每次点按1 - 2分钟。

4. 按摩内关穴：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，能宁心安神、理气止痛，对缓解因饮食过多导致的胃部不适、恶心等症状有帮助。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟。

5. 腹部揉按：将双手搓热后，放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行环形揉按。揉按的力度要适中，不宜过轻或过重，每次揉按5 - 10分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化。

6. 药物辅助：健胃消食片具有健胃消食的作用，可用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等。保和丸能消食、导滞、和胃，用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。多酶片为助消化药，能促进消化和增进食欲，可缓解吃多后消化不良引起的肚子疼。但使用药物需遵医嘱。

吃多后肚子疼可通过中医经络按摩方法有效缓解，如按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴、内关穴以及进行腹部揉按等。同时，还可在医生指导下配合使用健胃消食片、保和丸、多酶片等药物辅助治疗。若肚子疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。