产妇月子里适合吃哪些水果？

产妇月子里能吃的水果有香蕉、苹果、橙子、葡萄、木瓜等。

1. 香蕉：富含膳食纤维和铁元素。膳食纤维可促进肠道蠕动，有效预防和缓解产妇月子期间常见的便秘问题。铁元素有助于补充产妇生产时流失的血液，对预防和改善产后贫血有一定帮助。

2. 苹果：含有丰富的维生素、矿物质和果胶。维生素能增强产妇的免疫力，使其更好地抵抗疾病。矿物质对于维持身体正常的生理功能至关重要。果胶则可以调节胃肠功能，促进消化，让产妇的肠胃更舒适。

3. 橙子：是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能促进产妇身体的恢复，还可以增强血管的弹性，减少产后出血的风险。同时，橙子的酸甜味道能刺激产妇的食欲，改善产后可能出现的食欲不振情况。

4. 葡萄：富含葡萄糖、维生素和矿物质。葡萄糖能快速为产妇提供能量，帮助其恢复体力。维生素和矿物质对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有积极的促进作用。

5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和丰富的维生素A。木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物的消化和吸收，减轻产妇肠胃的负担。维生素A对产妇的视力和皮肤健康有益，同时也有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

产妇在月子期间适当食用水果，能够补充身体所需的营养物质，促进身体恢复，预防便秘等问题。但需要注意的是，食用水果时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起肠胃不适。不同的水果有不同的营养价值，产妇可以根据自身的身体状况和口味选择适合自己的水果。