哪些水果多吃对皮肤有好处？

多吃水果对皮肤有益，以下几种水果较为常见：猕猴桃、草莓、橙子、苹果、香蕉等。

1.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 和多种矿物质，能抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

2.草莓：含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂，可促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹的产生。

3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养成分，具有抗氧化和抗炎作用，能改善皮肤暗沉，增强皮肤的抵抗力。

4.苹果：含有果胶、维生素和抗氧化物质，有助于调节皮肤的油脂分泌，清洁毛孔，使皮肤保持清爽。

5.香蕉：富含维生素 B6 和钾元素，能滋润皮肤，防止皮肤干燥，减少皮肤炎症的发生。

总之，适量多吃上述水果有助于改善皮肤状态，但饮食只是保养皮肤的一个方面，还需结合良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动、注意防晒等，才能让皮肤更加健康美丽。