震惊！老人骨折卧床1年内死亡率竟高达这个数！如何降低风险

降低老人骨折卧床风险，可从康复锻炼、营养补充、并发症预防、心理关怀、定期复查等方面入手。

1.康复锻炼：在医生指导下，根据骨折部位和恢复情况，制定个性化康复计划。早期可进行肌肉收缩和舒张运动，防止肌肉萎缩；后期逐渐增加关节活动度训练，促进功能恢复。如腿部骨折，可先在床上进行脚踝屈伸、股四头肌收缩等练习，再过渡到坐起、站立、行走训练。

2.营养补充：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙有助于骨骼愈合，牛奶、豆制品、海鲜等是良好的钙来源；维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。必要时，可遵医嘱补充钙剂、维生素D制剂等，如碳酸钙、枸橼酸钙、骨化三醇等。

3.并发症预防：长期卧床易引发多种并发症，如压疮、肺部感染、深静脉血栓等。要定期为老人翻身、拍背，保持皮肤清洁干燥，预防压疮；鼓励老人深呼吸、咳嗽咳痰，进行肺部功能锻炼，预防肺部感染；指导老人进行下肢主动或被动运动，必要时使用抗凝药物，如低分子肝素、华法林、利伐沙班等，预防深静脉血栓形成。

4.心理关怀：骨折卧床可能使老人产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响康复。家人和医护人员应多与老人沟通交流，给予关心和鼓励，帮助其树立康复信心。可通过听音乐、读书、聊天等方式，丰富老人的精神生活，缓解心理压力。

5.定期复查：按照医生建议，定期带老人到医院复查。通过X线、CT等检查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗和康复方案。医生还可根据复查结果，评估老人的身体状况，发现并处理潜在的健康问题。

降低老人骨折卧床风险是一个综合性的过程，需要从康复锻炼、营养补充、并发症预防、心理关怀和定期复查等多个方面入手。家人和医护人员应密切配合，为老人提供全面、细致的护理和支持，促进老人早日康复。